お腹とお尻が…めちゃくちゃ筋肉痛でヤバいですどうも！No.9僕です！何故なら…昨日練習で1時間体幹トレーニングやったから！まさかたった1時間体幹トレーニングやっただけでここまでなるとは…自分でもビックリしてます⁉️そうなるイコールそれだけ普段使ってな…

3連休が終わる…まさかの休みでラッキーな祝日から始まりてあ連休は本当なら家族でどこか行きたい所でしたがコロナがあるので我慢の連休でした…どうも！No.9僕です！コロナも近場で濃厚接触者がチラホラ…そんな状況ではさすがに色々と遊びにも行けず…ちなみに…