昨日は早く寝すぎて…今日は朝５時起きでしたどうも！No.9僕です！基本的には朝6時起きです。平均睡眠時間は多分6時間くらい？そして…通販で良くあるセブンスピローいつもより1、2時間早く寝ると絶対と言って良いほど朝早くに目が覚めてしまう。。そして昼は…

ちょっと前から…地味に下半身強化の筋トレ始めました！どうも！No.９僕です！半月板損傷して色々と調べてみたら膝周りの筋トレが大事と言う事がわかりそこから地味に下半身強化の筋トレやりはじめて ます。とにかくひたすら筋トレして少しでも半月板に負担を…