昨日は早く寝すぎて…
今日は朝５時起きでした😅
どうも！No.9僕です！
基本的には朝6時起きです。
平均睡眠時間は多分6時間くらい？
そして…
通販で良くある
セブンスピロー
いつもより1、2時間早く寝ると
絶対と言って良いほど
朝早くに目が覚めてしまう。。
そして昼はご飯を食べたら必ず
20分の昼寝をします💤
昼寝をする事で午後の仕事の効率がかなり良くなるらしいです。
ちなみに30分以上寝るのは✖️
30分以上寝ると逆に脳が🧠寝てしまい
起きた後に逆に体や脳にダルさを感じてしまうみたいです。
現在もやってますが…
これからは睡眠と筋トレをしっかりやって行きたいと思います！
