おすすめストレッチ

最近なごみ整骨院さんで

ストレッチを教わりました！

寝る前にそのストレッチをして寝るようにしてます！

どうも！No.9僕です！

股関節周りのストレッチらしいですが、

これが凄く良い👍

お尻から股関節周りをしっかりストレッチすれば

可動域が上がってパフォーマンスも向上するようなので練習前もしっかりとストレッチやってからやるようにしてます。

本来なら2人組でやるペアストレッチなので

気になる方はYouTubeで

2人組ストレッチで検索すると…

簡単に出来るペアストレッチ

と言う6分59秒の動画を観てくれれば同じストレッチなので1度やってみて下さい🖐

明日は練習試合なので試合前と後はこのストレッチをしっかりやってから試合をしたいと思います。

ちなみに体を少し暖めてからやった方が良いそうです。