固男

股関節が…

固すぎる…

毎日時間があれば

ストレッチやりまくってます！

どうも！No.9僕です！

ちなみに股関節だけでなく上半身も固い

身体全身固男なんです（泣）

小さな頃からストレッチなどしっかりやって来なかったせいか？

今になってそれが出ている…

風呂上がりはからなずやってますが

中々柔らかくならない

このままでは怪我にも繋がるので

地道にやって行こうと思います。

誰か良いストレッチの方法教えて下さい😭