下半身強化

怪我してから約1ヶ月経ちました。。

ここ数日は寝る前、仕事中

下半身の筋トレやってます！

どうも！No.9僕です！

ここ数日間は寝る前と朝起きた時は

足上げや枕潰し

仕事中はスクワットを主にやってます。

半月板損傷して

とりあえず保存療法で様子見ながら

少しずつ動いてはいますが…

動きながら下半身強化して

半月板への負担を減らすようにして行くしか無い。

ちなみに今日は練習

サポーターガチガチにして

久々にやりましたが…

とりあえず最後までやれた！

来週にはまた診察もあるのでそれまでは

ケアと筋トレして少しでも半月板への

負担を減らしてやりたいと思います！